配料 ：尖椒1个 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食时间越久 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕盛出 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法：
1 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、尖椒切块 ，燕麦片50克 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、胡萝卜1根、切块 ，加入尖椒 ，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，口感会更好；
3 、
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、点缀小红椒即可。咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，