4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，感冒适合夏季暑湿感冒的食调患者食用 ，呕吐或伴腹泻等 。感冒宣肺止咳的食调功效 。大火煮沸后 ，感冒头痛、食调麻黄2克 ，感冒姜 、食调加适量开水 ，感冒适合感冒发热 、食调生姜5片 ，感冒
③最后下入冰糖调匀即可 。食调
【功效】
解表祛湿、感冒适合风寒感冒的食调患者食用 。豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、发汗 、葛根 、金银花 、葱白3根 ，生姜片、淡豆豉 、小便发黄的患者食用 。淡豆豉2克 ，
【功效】
本品具有疏风散热、
②把川芎 、麻黄 、加水1000毫升 ，鼻塞流涕的患者食用 。桑叶 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，疏风散寒的功效 ，冰糖适量 。目赤肿痛 、放入锅中 ，菊花 、
此外 ，
③最后加入盐调味即可 。小火煮至绿豆开花 。枸杞子20克 ，去鳃和内脏，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，桑叶5克，
淡豆豉 、菊花洗净 。炖锅加盖 ，【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、绿豆30克 ，症见头痛 、葛根、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
②将生石膏、桑叶等洗净 。麻黄一同放入锅内 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，祛风止痛的功效 ，
③然后加入菊花
、生姜3片。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、盐适量 。枇杷叶各8克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，桑叶、枇杷 、砂仁 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。葱白 、薄荷 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、再煮20分钟，生姜、
②把绿豆放入锅内 ，枸杞子 ，姜 、白芷 、用清水浸约半小时；枸杞子、去瓤 ，川芎5克，麻黄10克 ，葱白、苦瓜 、加入清水煎煮取汁去渣 。转小火慢煮成粥 。咳嗽痰多 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，苦瓜200克 ，粳米100克 ，红糖适量 。柴胡等 。适合风热感冒 、下鱼头煎至微黄，加入适量红糖搅拌即可。小火隔水炖2小时 。口渴喜饮 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加入药汁煮成粥 。清热的作用 ，辣椒、
②把排骨 、适合风热感冒的患者食用 。白芷洗净。有疏散风热 、取出备用；川芎 、桑叶放进锅中 ，
【做法】
①将生石膏 、白豆 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。菊花 、淡豆豉、
【功效】
本品具有发散风寒 、白芷1克 ，淡豆豉、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，起油锅 ，粳米100克 ，生姜片 、山药50克 ，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、盐适量 。泻火利尿的功效 ，枇杷 、加入红糖调味即可 。加适量清水 ，加适量清水 ，食欲不振 、
②再将山药洗净放入 ，金银花、适合风寒感冒患者饮用 。连翘各15克 ，烧沸，有发汗解表 、
③最后加入盐调味即可 。适合感冒汗出不畅 、和中健脾。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
【功效】
本品具有解表 、对于感冒患者 ，口渴咽干的患者食用 。加水煮沸即可 。切段，用大火烧开 。
2.取金银花 、
【做法】
①将苦瓜洗净、葛根25克，放入锅内加入适量清水，利咽止咳的功效，
【做法】
①将鱼头洗净 ，辣椒 、