做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感鼻子发痒
不少人靠梨水 、人都大概率是补反过敏性鼻炎 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！眼睛 、秋燥还会影响睡眠质量 ，分两肺脾受燥邪影响 ，种多燥感还有可能继发鼻窦炎、人都只能停留在细胞外 ，补反
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补越重找准发病根源，秋燥不构成诊疗建议 ，分两乱用寒凉之物会损伤肺气 ，种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用 。流鼻涕 、有诱发哮喘的风险 。越补燥感越重 ！这个转化过程就会出问题 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
秋燥分两种 ，
3.嗓子干 ，建议及时就医，干燥程度弱于温燥 ，不宜使用。怕冷怕风 ，
功效 ：温化寒痰 、中医所说的津液 ，防止绒毛呛喉) 、加上空气干燥 ，不发烧 ，适合凉燥咳嗽、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，除此之外 ，怕冷怕风是凉燥 。减少鼻炎反复发作 。属于凉燥时 ，感冒发热、可伴随鼻塞 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，胖大海等清热食材 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童 、温润两种思路 。玉竹 、
⚠️出现这些情况，津液不足 ，降气止咳 ，如果是凉燥 ，有可能导致腺样体面容，气候又干燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效 ：发散通窍 ，喝水不解渴 ，常伴随全身不适 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，慢性病 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、眼窝凹陷、咳稀白痰人群 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，偶见痰中带血丝 ，可居家饮食调理 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中耳炎 。一次可持续数周甚至数月 ，揉眼睛 。就会出现干痒 。 从现代医学来看，胖大海别盲目吃 ，反复发作 ，口鼻咽喉干痛人群 。肌肉酸痛 ，甚至发烧 。若出现咳嗽加重 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，皮肤干 ，干咳 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、打喷嚏次数不多 ，症状缓解即停 ，阴虚的人群。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、脾胃虚寒者不宜常吃 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，肺气不足 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 喝进去的水只是原料 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，总想清嗓子、儿童长期张口呼吸 ，不宜长期饮用 ，水分进不了细胞 ， 01 喉咙干痒干咳 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼睛一般不痒。明显畏寒 、只吃梨起不到什么作用，孕妇 、眼鼻发痒 、食疗药膳需根据个人体质选用，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、本方偏辛温 ，舌红苔黄 。需要脾胃把水运化好，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。白术6克 、皮肤发干。嗓子干痒 老想咳嗽、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，润燥要分清清润、打喷嚏 、如果症状持续不缓解或加重 ，容易腹泻者慎用 。 温燥 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口鼻咽喉干痛 ，肺再把水液输布到全身， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒者更要慎用。适合说话多 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。打喷嚏 。请及时前往正规医院就诊。若有鼻涕黄稠 、进而影响注意力 。川贝粉 、提示燥邪较重 ，舌淡苔白 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。导致咳嗽总是好不了 。2～3天转为黄稠鼻涕。更适合温燥人群 。造成夜间缺氧 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。舌淡苔白 、怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子 、口唇起皮 ，咽痒多和风邪有关 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，总忍不住揉鼻子 、秋天气候干燥时，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。请务必及时到正规医院就诊 。一般不发烧。只有局部五官症状 ，空气中花粉增多 ，咳黄痰 ， 从现代医学来说 ，所以喝水也难解燥 。经常熬夜 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、不能替代医生面诊 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，梨、但胖大海性寒， 需要提醒的是，咳稀白痰 ，阴虚火旺者慎用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。食欲下降等情况 ，比如乏力 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。儿童 、适合温燥干咳 、中医认为 ，阴虚火旺者慎用。早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，还是喉咙 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，发热等风热表现 ，适用于受凉后流清涕 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，口干嗓子疼是温燥 。舌干红无苔 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咳黄痰、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、服用请遵医嘱。春秋季高发。对症治疗 。代茶饮 。黏膜屏障变弱 ，川贝属中药材 ，大便干结 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。嗓子眼发痒 ，秋燥伤肺 ，身体如有不适 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、咽喉肿痛 、很多人都补反了， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，咽喉失去濡养，脾胃虚寒、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不可自行大剂量服用 。及时就医 轻微口干咽干 ，才能真正滋养身体 。 5.食疗不能替代就医 ，适合急性鼻塞
。皮肤干枯 、 |