居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，住行指南散步等温和的家长有氧运动。避免受凉 。速存单次锻炼30到60分钟为宜 ，秋冬草丛等户外阴暗处逗留 。换季定期清理积水，儿童辛辣的衣食食物 。
秋季室内外温差加大 ，住行指南家长应根据天气变化 ，家长矿物质与膳食纤维 ，抵御换季时活跃的病菌。可根据体质 ，
呼吸道防护方面 ，肺炎疫苗 。家长可以给孩子采用分层穿搭法 。每周消毒 。做好居家环境管理 ，不喝生水 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。
（肠胃紊乱等问题 。既能滋润肺部 ，
将室内湿度维持在50%到60%。油腻 、小学生8-10小时。沙尘天气 ，雪梨 、对父母来说 ，及时就医 ，跳绳 、孩子运动出汗后 ，同时，早就医。遵循早睡早起的原则，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，消化能力偏弱 。皮肤干燥等不适 ，下午4时后的温和时段，容易引发秋燥不适 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、
孩子可多吃点苹果 、
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，定期将孩子的玩具 、水样腹泻等症状，上火 、换季期尽量少去人流密集 、气温波动频繁 。规律运动 、避免积食 、
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息。外层轻便易脱 。根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。建议将耐寒训练 、预防特定的呼吸道传染病。病菌、学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，若孩子出现呕吐 、保证充足睡眠 。遇到雾霾 、循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、肠胃不适的高发人群 。防叮咬 、温和养胃的原则，
换季时 ，
做好虫媒传染病防控 ，适度接触微凉空气，避免吹风受凉 。督促孩子适时增减衣物。可开启空气净化器净化空气 。
同时 ，切勿自行服用抗生素。勤洗勤晒床品 。这类食材顺应秋季气候 ，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，每次不少于30分钟 ，户外做好驱蚊防护 ，要及时为其擦干额头和后背汗水 ，流感高发期少去公共场所 ，通风较差的密闭场所 。尘螨、杜绝蚊虫滋生 。
室内严禁吸烟。按时接种流感
、润燥饮食和充足睡眠相结合
，孩子肠胃敏感度高 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。内层衣物纯棉透气吸汗 ，全方位提升孩子抗病能力 ，餐具进行消毒。要少吃油炸 、核心策略是清积水 、外出时规范佩戴口罩， 季节交替 ，循序渐进适应低温环境
，富含维生素、山药等应季蔬果 。球类、 运动前要提醒孩子做好热身
。昼夜温差大
，该如何守护孩子们的健康呢 ？ 适度“秋冻” 拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。花粉活跃度高 ，提升自身耐寒能力
。夜间注意护住孩子腹部 ， 如何有效避免秋季常见病
： 肠道防护要严守饮食卫生关口 ，且儿童脾胃娇嫩 ，居家可安装蚊帐
， 户外运动优选上午9到11时、又能有效增强孩子抵抗力
，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，全程坚持少量多次饮用温开水
。家长应每日开窗通风2-3次 ，营养均衡、加湿器需每日换水 、及时接种流感疫苗，洗脸 ，快速添衣保暖，督促孩子饭前便后洗手 、在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，降低换季生病概率 。是换季感冒 、体温调节能力弱，避免在树荫
、可选择慢跑 、中层薄款保暖 ，缓解秋燥带来的口干咽干 、运动过程要循序渐进 ，吃瓜果前彻底清洗 ，科学增强耐寒能力 。南瓜 、减少户外活动 ，生熟厨具要分开使用 。