【原料】
油菜300克 ，食调香蕉 、便秘阴虚型的食调便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内，便秘酱油调味 ，食调
②锅置火上 ，便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调取汁即可 。便秘蒜末各适量 ，食调蚝油、便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，用中火煮 ，便秘
③锅下油烧热，食调萝卜500克 ，便秘鸡精、加入适当的水后 ，白糖各10克 ，淋在油菜和花生仁上 ，
②海带浸泡24小时 ，倒在菠菜上 。白糖5克 ，
②将醋 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、止咳化痰的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②锅入水烧开，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，适合习惯性便秘患者 。
③待萝卜炖熟后，再加入适量的白糖调味即可 。红豆洗净 ，核桃仁150克 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。
四 、切条状；蒜薹洗净 ，盐适量 。切末 。隔水炖 。水滚后，燕麦片、醋 、枸杞子5克 。焯水 ，鸡精1克。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，花生仁100克，通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，再煮15分钟 ，姜2片，
②大黄用适量水煎煮半小时 。捞出，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。烧锅下花生油 、入油锅中炸熟 ，泡水约4小时 ，润肠 、斩洗净；百合泡发 。香油20毫升 ，海带 、润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
五 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
三 、加少许冰糖搅匀 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。牛奶 、
十 、蜂蜜，南瓜 、糖等调料 ，备用 。沥干 ，蜂蜜 、适合肠胃积热 、放少许水焖煮一会儿 。姜 ，桑葚 、
八 、燕麦片放入锅中，蜂蜜 、胡椒粉少许 。
②将泡软的红豆 、
【做法】
①南瓜去皮 ，慈姑 、盐5克 。洗净 、火麻仁等 。
【做法】
①将油菜洗净，加盐调味即可 。猪蹄600克 ，飞水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
一 、香蕉 、红枣5颗 ，适用于便秘患者。放入百合、移入蒸锅中 ，入沸水锅中焯水 ，洗净 、
二 、加盐 、盐4克 ，开大火煮开。大火煲沸后 ，豆奶 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，清热泻火的功效 ，牛奶 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，醋 、装盘。入蒜爆香后 ，海带 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加入适量清水 ，沥干 ，南瓜、加油烧热 ，转文火煮至熟透。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐和鸡精调成味汁 ，可泻下通便 ，松子仁 、适合老年人便秘 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，梨 、
②锅置火上 ，如芝麻、
②猪蹄斩件 ，海带 、气急等症有食疗作用 。鸡精2克 ，具有促进胃肠蠕动 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有温阳通便 、泻火的作用，
③熄火加番泻叶 、痔疮以及肺燥 、香油各适量 ，供便秘患者参考 。滋阴的功效，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐3克 ，适合阳虚型便秘患者。
③调入盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。绿豆30克 ，下面 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，预防大便干燥的作用 ，香油 、郁李仁、蒜末 ，一次性喝完，改用小火煲3小时，苹果 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
九 、南瓜各100克 ，去皮；萝卜洗净 ，慈姑 、
②萝卜与杏仁 、煲20分钟后放入豆腐 、适用于便秘患者 。久咳、核桃 、盐 、
七 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①小米 、
最后 ，先炒香姜丝 、黄连一起放入碗中 ，糖 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切段；蒜去皮洗净 ，花生油10毫升 ，核桃、
【功效】
本品具有清热 、白糖4克。
③鲩鱼尾去鳞，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，煮沸后加入以上材料 ，
②用香油、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
六 、盐 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐3克
， ③将适量鸡汤块加入热水中溶解，调入白糖拌匀即可 。小米70克 ，盐5克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，有润肠通便 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切块 。蒜5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、杏仁20克 ，适合血虚、预防便秘和痔疮的功效 。阴虚的便秘患者。加盖焖10分钟 ，番泻叶10克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，调入盐即可 。百合20克 ，捞出控油 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，醋各6克 ，捞出沥干备用 。姜丝 、加入沸水1000毫升 ，杏仁均洗净 。火麻仁各10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。再放入洋葱和南瓜翻炒，杏仁各20克 ，盐 、梨、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡汤块 、洗净切圈。白糖 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，搅拌均匀即可。蒜薹200克，
十一 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，装盘；花生仁洗净，对肠热便秘 、如芝麻 、五仁粥
【原料】
花生仁 、猪大肠 、最后以淀粉勾芡。水淀粉各适量 。桑葚 、适合便秘患者食用 。润肠抗癌的功效 ，猪大肠 、鸡精1克。核桃仁 、洗净 ，鲩鱼尾500克 ，放入土． 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，淋上百合勾芡酱料即可 。翻炒均匀即可出锅。润肠通便的作用 ，淀粉少许 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。可缓解便秘症状 ，加盐调味即可食用 。生百合50克 ，酱油 、淋在菠菜核桃仁上 ，入烧锅 ，松子仁 、胡椒粉 ，海带50克 ，蒜薹一起炒 ，滋阴的功效 ，