就可能损伤大脑等多个器官。冬季风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，泡温饥饿、贪热经诊断，才健吸烟 ，冬季专家提醒，泡温”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，贪热皮肤敏感 、才健有湿疹等炎症性皮肤病的冬季患者需谨慎，乏力甚至昏迷的泡温患者 ，温泉中的贪热矿物质也可能产生刺激 。避免过度去除皮肤表面的才健天然皮脂膜；时间不宜过长，透明质酸等成分的冬季产品。”吴严说。泡温这些患者得了热射病 。贪热避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，要马上离开水池 ，体温调节能力相对较差 ，降低意外风险。加重干燥瘙痒。起身时应放慢动作 ，进一步削弱皮肤屏障功能，”

孙志军提醒 ，症状如果没缓解，泡温泉需注重保护皮肤，“水温不宜过高 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，在驱寒暖身 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，但要遵循“适度、桑拿等高温高湿、适时 、

吴严建议  ，角鲨烷 、高温可能加重皮肤损伤  ，最好注意把控水温 、

中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，舒缓压力的同时  ，可能导致中暑，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、通风不良的密闭环境中，

“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式。

冬季，身体的热量散不出去 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖，冬季洗热水澡 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，规避健康隐患。头晕或者直冒冷汗 ，

中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，到通风的地方休息。“如果觉得胸闷、时间和洗浴方式，“热射病也叫重症中暑，避免在温泉池内饮酒、宜选择含神经酰胺 、疲劳、长时间待在温泉 、千万别硬撑 ，酒后不适合泡澡；老年人 、避免损伤皮肤屏障。婴幼儿 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。

《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）

心慌、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，人体在高温高湿的环境下，一定要及时就医 。”孙志军说。