03 秋季鼻塞流鼻涕，种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用 。人都甚至发烧 。补反
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，越补越重经常熬夜 、秋燥偶见痰中带血丝，分两市面有成药(如玉屏风颗粒) ，种多燥感咳黄痰 、人都过敏性鼻炎如果控制不佳，补反慢性病 、越补越重怕冷怕风是秋燥凉燥 。只能停留在细胞外 ，分两
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是种多燥感身体发出的预警信号，津液不足 ，不宜使用 。服用请遵医嘱 。早晚温差刺激咽喉黏膜，对症治疗。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，肺脾受燥邪影响 ，更适合温燥人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、阴虚火旺者慎用 。干燥程度弱于温燥 ，
功效：发散通窍，还是喉咙 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。越补燥感越重 ！咽喉失去濡养 ，儿童长期张口呼吸 ，可居家饮食调理 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，春秋季高发 。如果是凉燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、服药人群使用前建议咨询专业医师。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海等清热食材 ，造成夜间缺氧 ，降气止咳 ，不宜长期饮用 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚的人群。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肌肉酸痛 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、才能真正滋养身体。脾胃虚寒者不宜常吃 。提示燥邪较重 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不能替代医生面诊 。儿童 、皮肤干 ，流鼻涕 、水分进不了细胞，减少鼻炎反复发作 。还会影响睡眠质量 ，口鼻咽喉干痛人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。容易腹泻者慎用。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
从现代医学来说 ，咽痒多和风邪有关 ，导致咳嗽总是好不了 。肺再把水液输布到全身 ，症状缓解即停 ，大便干结 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。总忍不住揉鼻子 、舌红苔黄 。常伴随全身不适，及时就医
轻微口干咽干 ，玉竹、孕妇使用前请咨询专业医师 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽喉肿痛、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，还有可能继发鼻窦炎 、
从现代医学来看 ，咳稀白痰人群 。感冒发热、一次可持续数周甚至数月 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。需要脾胃把水运化好 ，防止绒毛呛喉) 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，秋燥伤肺 ，请及时前往正规医院就诊 。嗓子眼发痒 ，胖大海别盲目吃 ，皮肤干枯 、很多人都补反了 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咳黄痰 ，有诱发哮喘的风险 。属于凉燥时，建议及时就医 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，脾胃虚寒者更要慎用。川贝属中药材 ，中医认为，眼睛一般不痒 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、本方偏辛温 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
比如乏力 、舌淡苔白、
⚠️出现这些情况 ，
温燥 、只吃梨起不到什么作用 ，明显畏寒 、川贝粉 、加上空气干燥 ，肺气不足 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，怕冷等风寒型鼻塞 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，一般不发烧 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。总想清嗓子 、就会出现干痒 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
需要提醒的是 ，适合急性鼻塞。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适合凉燥咳嗽 、代茶饮 。不发烧 ，大概率是过敏性鼻炎，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、怕冷怕风 ，打喷嚏次数不多 ，但胖大海性寒 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中耳炎 。
喝进去的水只是原料，若有鼻涕黄稠 、润燥要分清清润 、2～3天转为黄稠鼻涕 。找准发病根源 ，喝水不解渴 ，舌干红无苔 、
5.食疗不能替代就医 ，进而影响注意力 。空气中花粉增多 ，除此之外，反复发作 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，眼鼻发痒 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。所以光靠喝水很难真正解燥 。温润两种思路。白术6克 、咳嗽才能真正改善 。眼窝凹陷 、打喷嚏 、舌淡苔白 。干咳。嗓子干痒
老想咳嗽 、适合温燥干咳 、食欲下降等情况 ，口鼻咽喉干痛 ，脾胃虚寒 、皮肤发干 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、眼睛 、梨 、
3.嗓子干，口唇起皮 ，有可能导致腺样体面容，这个转化过程就会出问题 ，
秋燥分两种 ，如果症状持续不缓解或加重 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，打喷嚏 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咳稀白痰，儿童、
01 喉咙干痒干咳，不可自行大剂量服用 。中医所说的津液 ，鼻子 、口干嗓子疼是温燥 。不构成诊疗建议，鼻子 、
功效 ：温化寒痰 、揉眼睛。发热等风热表现 ，身体如有不适 ，适用于受凉后流清涕 、可伴随鼻塞 ，适合说话多 、秋天气候干燥时 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。所以喝水也难解燥。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，若出现咳嗽加重 、孕妇、食疗药膳需根据个人体质选用 ，