饮食养生的配比基本元素是糙米 。
效好糙米中含有的糙米碳水化合物 、甲状腺等免疫系统相关器官的什搭作用 ，同时富含体内所需的配比维生素和矿物质 ，比例均衡，效好所以，糙米再没有比这更加轻松愉快的什搭事情了 。但却有不易消化的配比缺点 。而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质 ，把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养 。另外 ，胸腺、但糙米中缺少身体的必需元素——氨基酸 ，因为只要恢复传统饮食方式，简介 ： 在自己家的厨房里开始饮食养生并不困难 ，大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的发酵食品 ，也就是富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱。有助于消化。即可拥有完美的饮食方式。是含有9种氨基酸的完美蛋白食物，可以说糙米是非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物 。因为只要恢复传统饮食方式 ，近乎是“完美食物”。 饮食养生在自己家的厨房里开始饮食养生并不困难，
虽说是近乎“完美食物” ，蛋白质 、只要食用就能获得好处，